2020年1月1日 国内外冬泳人欢聚沈阳，共庆“全国冬泳日”

1月1日是全国冬泳日，近年来，每年的这一天，沈阳冬泳爱好者们都会欢聚一堂，欢庆自己的“运动节日”，以冰水中的搏浪迎接新一年的到来。2020年元旦，沈阳冬泳人将作为“东道主”迎接远道而来的客人共同参赛。本届国际冬泳邀请赛，共有中外冬泳爱好者300余人同场竞技，其中有11位来自俄罗斯的冬泳爱好者，除了辽宁省内各地，还有来自杭州、温州等国内省市的冬游爱好者40余人相约沈阳。17支参赛队伍的冬泳选手，将在沈阳上演“冰水角逐赛”。比赛设置了男、女50米竞赛，另外还有蛙泳、自由泳、花样跳水等表演项目，沈阳冬泳协会队员将表演冬泳花样跳水。

2020年全国冬泳日系列活动暨沈阳第五届国际冬泳邀请赛举办地——沈河冬泳基地。基地负责人张健告诉记者，基地的围栏、台阶和两处休息室和更衣室，都是沈河冬泳队的成员们自筹资金修建的，“沈河冬泳基地是一处免费为沈城游泳健身爱好者提供锻炼的场所。近年来，基地因地理环境好、水质优，吸引了越来越多的冬泳爱好者前来健身，赛事活动逐年丰富起来。基地每年都会举办多场不同规模的冬泳赛事活动，甚至外省市的爱好者也来到我们这里参赛，他们为沈阳浓厚的冬泳运动氛围、为沈河冬泳基地的环境竖起大拇指！”

2020年的脚步近了，即将在新年举行的这场冬泳国际邀请赛中，张健和他的伙伴们将作为“东道主”迎来国内外众多志同道合的冬泳爱好者。张健说：“连日来，我们正为该项赛事的到来积极做着筹备工作，完善了基地的硬件设置，希望2020年1月1日能够在沈河冬泳基地呈现出一场欢乐、祥和、健康的国际冬泳盛会！”

坚持冬泳运动7年多的张健，建议爱好者尤其是初学者要遵循运动规律、坚持科学冬泳，“冬泳是利用低温刺激血液微循环的健康运动，下水前的热身准备要做充分，正常情况下，水温1摄氏度游1分钟以内，水温2摄氏度游两分钟以内，下水时间除了要依照水温外，还要依照个人能力而定。上岸后，冬泳者要向身上浇自带的30至40摄氏度的温水温暖身体，尤其要恢复手脚知觉，使体温恢复正常。穿戴整齐后，我们一般会进行跑步和踢毽球等运动，来提升全身的温度。”

沈阳日报、沈报融媒记者丁瑶瑶